Idz marnować towar, szerokiej drogi. 1-16 enan 400mg tydz 10-18 wino 40mg Jeżeli masz pewny towar typu alpha bez zaniżonego stężenia to nawet 350mg ew mogl byś dać. To pozwoli Ci mieć testo x3-4 max norme w 6-7tyg. Estro nie bedzie jakos podbity zbytnio i bedzie szło dość na sucho, bez wiekszej retencji. HCG oczywiscie wiesz jak dawkować. [...]
m. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz.... Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka. Co oczywiście nie oznacza, że [...]
m. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś lekkiego, kanapeczki + gainer(..) przed snem naturalnie koktajl z twarogu, banana i mleka. Przykład pięknej, zdrowej, zbilansowanej diety, o której pisze Mariusz.... Ciężko się nie zgodzić- po prostu jedz zdrowo, a nie zapychaj się koktajlami z twarogu i mleka. Co oczywiście nie oznacza, że [...]
07zibi07 ja wlasnie tez jestem na propie 4 tydzien teraz i powiem ze atomic daje rade, tylko ze boli, tyle ze ja jade z meta, ale efekty bdb :) a co do tematu to minimum 90 dni, albo nie przerywac wcale :P Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2009-08-10 20:13:04
Creatine od Treca zostało mi z poprzedniego cyklu sprzed 4 mieś dlatego wolałbym wykorzystać zostało ledwie 150-200g Osobiście myślałem nad : Rano Monohydrant 5g Przed Treningiem Nitrobolon 15g + Xplode 5g + 5g Monohydrant + Dextrose w jednym szejku Dla Sprostowania już nie pracuję a uczę się zaocznie dlatego całe dnie mogę poświęcić na [...]
na barki dodaj unoszenie bokiem. w plecach jest za mało obciążenia. przydałoby się podciąganie na początku. do pompek powinieneś dać rozpiętki, a pompki robić na sztangielkach. na duże partie(nogi, plecy klatka) rób po 4-5 serii na ćwiczenie. na małe wystarczą po 2 serie. a gdzie nogi? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-10 22:07:28
Zanim wejdę na hcg to i tak poczekam kilka tygodni na mniejszej dawcę teścia tak zeby sporo mniej go było. Rozważałem jeszcze opcje 1-8 100 mg Prolki apteczne e7dj + 1000 iu e2d hcg + 2 x 25 provi Lub opcja pierwotna 1-4 1000-1250 iu e2d hcg + 2 x 25 provi 5-8 lub do 12 tyg 200 mg e7d Co wg was lepsze? Zmieniony przez - powerng w dniu 2017-08-31 [...]
Yarekboy ma rację też to przeczytałem, tylko, że wino zawiera magnez i można powiedzieć działa stymylująco dla organizmu :) Piwo zawiera jakieś tam witaminy napewno i pobudza apetyt. Zapominacie o jednym przy piciu wódki a ta najszybciej wypłukuje mikrosładniki z organizmu tracimy duże ilości witamy B. Witamina B jak się nie mylę wspomaga wzrost [...]
na 1 cykl za dużo środków - prop solo - albo prop + wino dorzuć jeszcze 3-4 g beta alaniny przed każdym treningiem wytrzymałość wzrośnie z nandro zrezygnuj Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-06 19:42:59 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-06 19:43:37
Witam!!Przede wszystkim nie napisałeś ile razy w tygodniu chciałbyś ćwiczyć tym system,2/3 lub 4 razy w tygodniu będzie robiło ogromną różnicę. To czy ten trening będzie wystarczająco pobudzał Twoje mięśnie do wzrostu zależeć też będzie od Twojego dotychczasowego stażu i doświadczenia treningowego.Jakim treningiem ćwiczyłeś do tej pory i przez [...]
Przeczytałeś chyba nie uważnie - przecież napisałem , że mam przerwe 9 letnią. 9 lat temu skończyłem ćwiczyć, a ćwiczyłem kiedyś ogółem około 2,5 roku. Teraz ponownie obudziła się we mnie tęsknota za stalą. Myślę , że jeszcze nie jest za późno i dużo mogę osiągnąć. Co do mojego celu - to zgadza się 15 kg jak najbardziej sie przyda, ale cel przez [...]
1. Spójrz na swoje nogi. 2. Spójrz na swoją klatę. 3. Jak myślisz, który mięsień wykonuje większą pracę - nogi, codziennie targając 50 kg, czy klatka? 4. Spójrz na ilość ćwiczeń na nogi. 5. Spójrz na ilość ćwiczeń na klatę. 6. ...? 7. Wyciągnij wnioski. ( To samo powtórz do prawie wszystkich partii mięśniowych, może oprócz pleców.) Aha, i [...]
Żarcie wczoraj i dzisiaj do południa , jak uczta w grze o tron . Co 30minut sram makowcem . Cheet przedłużył się do 1, 5 dnia . Zaraz ide do pracy na 2 zmianę więc będzie posucha . Ogarnąłem trening , dlatego że przysiady na jakiś czas mi odpadną , cykl tygodniowy będzie wyglądał mniej więcej tak : Siłowy rozgrzewka i stały ciężar 5x5 właściwych [...]
Jak jest zimno ubieram się w 3 lub 4 cienkie warstwy na górze - koszulka oddychająca krótki rękaw, koszulka termoaktywna długi rękaw, cienka bluza polarowa i na to bezrękawnik z kapturem. Mam pełną swobodę ruchu. Spodnie dresowe, chroniące przed wiatrem. Buty normalne sportowe, czasami grubsze skarpetki. Najważniejsza jest czapka, rękawiczki [...]
u mnie węgle to przede wszystkim 4 rzeczy: ryż, kasza jaglana, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki. Praktycznie innych węgle złożonych nie jem, a proste tylko w owoców (nie za wiele). i spokojnie około 500 - 550 g węgli dziennie pochłonę :-) warzywa w moim menu są bardzo ubogie. jestem osobą, która bardzo nie lubi 90% warzyw. to co u mnie na [...]
Z tymi proporcjami to cieżko powiedzieć czy 1 czy 2 g/kgmc nie wiemy czy jestes ecto czy mezo , endo, na zdjeciu widać ze jestes raczej budowy ecto chodz nie wiem jak reagujesz na pożywienie Ja osobiscie dzien czesto zaczynam od owsianki takiej Mleko 150 ml gotuje wrzucajac 20 g rodzynek , one w tym czasie fajnie pęcznieją, dodaje kaszy manny wg [...]
W modlitewniku i w tricepsowych izolacjach daj po 10-12 powtórzeń, ten francuz może zostać jak jest. Zalezy mi na konkretnym mezocyklu, dlatego chciałbym tez popatrzec na ten plan przyszlosciowo, co myslisz, aby obecnie stosowac rampe 8 w przysiadach i MC a w kolejnym zmniejszyc do 6 zwiekszajac ciezar? Będzie ok, równie dobrze możesz dać [...]
W treningu A daj do pleców podciąganie na drążku 3s a do nóg przysiady zamiast prostowania nóg Masz wyciąg? Jak tak to w treningu B daj w tricepsie zamiast w podporze ściąganie drążka górnego 3s; wiosłowanie rób sztangielką ; biceps uginanie ramion siedząc na ławce na przemian z supinacją nadgarstka 2s Powtórzenia w granicach 8-12 zależy od [...]
5 piwek na imprezie...
